При употреблении 10 ложек кофе организм подвергается сильной нагрузке. Обычно одна порция напитка содержит 50-100 миллиграммов кофеина. Значит, такое количество кофеина превышает допустимую дневную дозу в 400 миллиграммов более чем в два раза, что может привести к серьезным последствиям.
Физические реакции на большое количество кофеина
- Пробуждение и гиперактивность: кофеин стимулирует центральную нервную систему, вызывая повышенную активность и ощущение бодрости.
- Повышенное сердцебиение: кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений, что может привести к тахикардии.
- Тремор и дрожь: высокая доза способна вызвать непроизвольные дрожания рук и чувства неустойчивости.
Опасные последствия для здоровья
- Нарушения сна: прием такого количества кофеина в течение дня практически гарантирует бессонницу и плохое качество ночного отдыха.
- Гипертония: резко повышается давление, что опасно для людей с проблемами сердца и сосудов.
- Проблемы с желудком: кофе вызывает раздражение слизистой пищевода и желудка, приводя к изжоге и диспепсии.
- Психологические эффекты: могут появиться тревожность, панические атаки и раздражительность.
Что делать при передозировке кофеином?
При возникновении симптомов(Gеще сильной сердцебиение, головокружение, сильная тревога) необходимо употребить большое количество воды, обеспечить покой и при необходимости обратиться к врачу. В тяжелых случаях показана стимуляция рвоты или применение угля активированного для связывания кофеина.
Рекомендации по безопасной дозе кофе
Взрослая норма составляет не более 3-4 чашек кофе или 300-400 миллиграммов кофеина в день. Переносимость индивидуальна, однако 10 ложек – это чересчур и создаёт риск для здоровья.