Тонизирующие и нейтральные варианты
Для людей с повышенным давлением лучше выбрать чаи, которые не содержат кофеина или имеют его минимальное количество. К таким напиткам относятся травяные и фруктовые чаи, а также некоторые виды зеленого и белого чая с низким содержанием кофеина.
Травяные чаи, не влияющие на давление
- ромашковый чай – снимает стресс и обладает успокаивающим эффектом, не повышая давление
- мята – помогает снизить уровень стресса и не вызывает скачков давления
- шалфейный чай – обладает успокаивающими свойствами, не увеличивает давление
- кипарис – традиционно используется для укрепления сосудов, не вызывает повышения давления
- Truly licorice root tea – помогает при гипертензии, улучшая работу сосудов
Фруктовые и ягодные чаи
Некоторые фруктовые и ягодные чаи – отличные варианты для тех, кто хочет избегать повышения давления:
- чай из шиповника – богат витамином C, способствует укреплению сосудов, не увеличивает давление
- чай из клюквы – помогает снизить уровень давления и улучшить работу сосудов
Зеленый и белый чай с низким содержанием кофеина
Некоторые виды зеленого и белого чая содержат меньше кофеина, чем классический черный. Выбирайте сорта с маркировкой low caffeine или decaffeinated.
- зеленый чай с низким содержанием кофеина – стимулирует организм, но не вызывает резких скачков давления
- белый чай – мягкий вкус и низкое содержание кофеина, подходит для гипертонников
Общие рекомендации
Избегайте крепких чаев и напитков с добавленным сахаром. Отдавайте предпочтение теплым, не очень насыщенным настойкам. Перед регулярным употреблением проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания сосудов или сердца.