Простые упражнения для выраженных скул
Чтобы подчеркнуть скулы, выполните следующие упражнения ежедневно.
- Упражнение "Улыбка с сопротивлением": широко улыбнитесь, задержите улыбку на 5 секунд, затем медленно опустите лицо и повторите 10 раз. Для усиления сопротивления положите пальцы на точки под скулой и мягко надавливайте, сопротивляясь движению.
- "Надуйте щёки": вдохните через нос, задержите воздух в щёках на 10 секунд, затем медленно выдохните через сложенные губы. Повторяйте 15 раз, концентрируясь на чувствительности мышц в области скул.
- "Удержание лица": вытяните губы в трубочку, словно делаете поцелуй, и удерживайте это положение 10 секунд. После расслабления повторите 12 раз.
Домашние способы для дополнительного эффекта
Фейс-фитнес и массаж
Не забудьте о ежедневных техниках для усиления мышц лица:
- Массаж скул: с помощью указательных пальцев мягко массируйте участок под скулой движениями по часовой стрелке в течение 2-3 минут. Это стимулирует циркуляцию крови и способствует укреплению тканей.
- Круговые движения: поочерёдно делайте круговые движения пальцами вокруг области скул, при этом слегка нажимая, чтобы активировать мышечный тонус.
Использование домашних средств
Некоторые маски и компрессы помогают укрепить кожу и сделать скулы более заметными:
- Маска из белка: взбейте один яичный белок до пышной пены, нанесите на область скул, оставьте на 15 минут. После высыхания аккуратно снимите маску и смойте тёплой водой.
- Компресс из охлаждённых трав: наложите на кожу лицо кусок мешочка с ромашкой или зелёным чаем на 5-7 минут. Прохлада улучшит кровообращение и подтянет кожу.
Обратите внимание на образ жизни
Коррекция форм лица зависит не только от упражнений и массажа. Следите за своим питанием: разнообразьте рацион фруктами, овощами и белками, избегайте излишней соли и сахара. Регулярная физическая активность способствует улучшению обменных процессов и общему тонусу кожи. Сон не менее 7-8 часов помогает сохранять упругость тканей лица.