Кофе вызывает обезвоживание и ухудшает состояние
Кофе содержит кофеин, который обладает мочегонным эффектом. После алкоголя организм уже теряет много жидкости, поэтому употребление кофе может усилить обезвоживание. Это увеличивает головную боль, усталость и ощущение разбитости. К тому же кофеин может усиливать тревожность и раздражительность, что не способствует быстрому восстановлению.
Чай помогает восстановить баланс жидкостей и снизить нагрузку
В отличие от кофе, чай содержит меньше кофеина и богат антиоксидантами, такими как катехины. Травяные или зеленые чаи способствуют увлажнению организма и помогают быстрее снять ощущение усталости. Теплый напиток улучшает кровообращение и способствует снятию головной боли. Также в некоторых типах чая присутствуют вещества, которые помогают снизить уровень воспаления и ускоряют обмен веществ.
Что выбрать для восстановления
- Лучше пить зеленый или травяной чай. Они помогают увлажнить организм и снизить действие токсинов после алкоголя.
- Черный или крепкий чай можно ограничить – он содержит больше кофеина и может усилить обезвоживание.
- Кофе можно принимать редко и в небольших дозах, если организм хорошо переносит кофеин и есть необходимость взбодриться. Однако лучше избегать его в первую половину дня.
Советы по употреблению при похмелье
- Пейте больше жидкости. Вода, чай, разбавленные соки – все это поможет пополнить запас влаги.
- Избегайте кофеинсодержащих напитков в чрезмерных количествах. Особенно в первые часы после пробуждения.
- Используйте теплые напитки. Они мягче воздействуют на желудок и помогают быстрее почувствовать себя лучше.
Учитывайте, что индивидуальная реакция на кофе и чай может различаться. Лучше слушать свое тело и выбирать напитки, которые помогают вам чувствовать себя лучше благодаря увлажнению и снижению токсинов.