Рекомендуемые виды чая для борьбы с симптомами простуды
Чай с добавлением натуральных ингредиентов помогает ускорить выздоровление и облегчить симптомы. Особенно эффективными считаются напитки с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных свойств.
Имбирный чай
Имбирь содержит соединения, снимающие воспаление и стимулирующие иммунитет. Заварите свежий корень или используйте сушеный имбирь, добавьте немного лимона и меда. Такой чай помогает снять боль в горле и уменьшить заложенность носа.
Зелёный чай
Зеленый чай богат катехинами – мощными антиоксидантами, укрепляющими иммунную систему. Пейте зелёный чай горячим или чуть остывшим, добавляя лимон для повышения эффективности и витамина С.
Ромашковый чай
Ромашка обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом. Теплый ромашковый чай помогает снизить температуру и уменьшить воспаление в горле. Можно дополнительно добавить мёд для смягчения и ускорения восстановления.
Дополнительные советы по употреблению чая при простуде
- Пейте горячие напитки перед сном и в течение дня. Они помогают разжижать слизь и облегчают дыхание.
- Добавляйте натуральный мёд и лимон. Мёд снимает воспаление и облечение для горла, лимон насыщает витамином С.
- Не злоупотребляйте горячими напитками, чтобы не обжечь слизистую. Оптимальная температура – около 60-65°C.
- Пейте небольшими глотками, чтобы ускорить всасывание активных веществ.