Растворимый кофе с добавлением молока и сахара обычно содержит около 80-150 калорий на порцию. Количество калорий зависит от пропорций ингредиентов и объема напитка.
Калорийность 100 мл раствора с молоком и сахаром
При классическом приготовлении – 100 мл растворимого кофе с добавленным молоком и сахаром – можно получить следующий разброс калорий:
- Растворимый кофе без добавок: примерно 2-4 калории.
- Молоко (3,2% жирности): 60-65 калорий на 100 мл.
- Сахар: 16 калорий на 1 чайную ложку (примерно 4 г).
Общий расчет калорий
Если в напитке используют 200 мл воды с растворимым кофе, 50 мл молока и 1 чайную ложку сахара, то калорийность составит:
- Растворимый кофе: около 3 калорий.
- Молоко: 33 калории.
- Сахар: 16 калорий.
Всего получится примерно 52 калории за такой объем – это низкая калорийность.
Как снизить калорийность напитка
- Используйте обезжиренное молоко или растительные альтернативы, например, миндальное или соевое.
- Добавляйте меньше сахара или заменяйте его на подсластители.
- Готовьте напиток с меньшим количеством воды или порционные объемы.
Таким образом, калорийность растворимого кофе с молоком и сахаром зависит от пропорций и количества используемых компонентов. Правильный расчет поможет контролировать потребление калорий и наслаждаться напитком без опасений за лишний вес.