Бег необходим для тренировки сердечнососудистой системы, повышения выносливости, снятия стресса, сброса веса, укрепление иммунитета и общего тонуса тела.
И абсолютно неважно, где заниматься этим спортом – на улице или дома на беговой дорожке. Однако в первом случае человек остается зависим от погодных условий, а втором – можно бегать когда угодно. Сейчас даже ходить в спортзал ненужно, ведь можно купить беговую дорожку на genau.kz/begovaya-dorozhka и пользоваться ею дома.
Тренажер обладает следующими преимуществами:
- Темповые тренировки – поддержание одной скорости бега определенное время.
- Амортизирующий эффект – позволяет избежать травм, а также восстановиться от них.
- Функция бега в гору.
- Настройка интервалов.
- Легкость подсчета каденса, контроля дыхания и техники бега.
Для дома можно выбирать дорожку из нескольких вариантов.
Механическая
Есть две разновидности: обычная и магнитная. Их объединяет то, что движение происходит от усилий бегуна, а не от электричества. Магнитная беговая дорожка дает более плавную нагрузку, в то время как на обычных полотно может двигаться рывками.
Тренажер приближает спортсмена к уличным условиям бега. Скорость полностью зависит от бегуна, нет необходимости управлять при помощи кнопок и дисплея.
На механической дорожке тяжело будет заниматься новичкам, у которых слабые ноги. Кроме того, занятия противопоказаны людям страдающим варикозом. У большинства моделей таких дорожек отсутствует или весьма ограничен угол наклона, а чтоб его изменить, необходимо остановиться и сделать это вручную. Есть разные беговые дорожки, которые могут весить как 20 кг, так и 200 кг.
Электрическая
Движение происходит при помощи электродвигателя. Параметры выставляются спортсменом, и отображаются на мониторе. На таком тренажере легко держать и контролировать темп, выбирать различные варианты тренировок, настраивать наклон.
Но бег на электрической беговой дорожке не так похож на уличный. Если нет программы с интервалами, то скорость необходимо изменять вручную, что бывает не очень удобно. Из минусов также можно отметить большие габариты и вес тренажера.
Складные и малогабаритные
Лучшее решение для дома, ведь они создавались именно под бытовые нужды. Они издают меньше шума, мало весят и являются компактными. Есть модели которые не толще книги, при этом у них нет поручней.
Минусов также достаточно: минимальное количество предустановленных программ, малоинформативные мониторы, скорость не более 8 км/ч.