Аскорбиновая кислота может быть одним из самых признанных нами витаминов. О ее положительном влиянии на наш иммунитет много говорят.
Однако разве это единственное, что поддерживает этот витамин? Перед тем как купить аскорбиновую кислоту на www.systopt.com.ua/ru/item-askorbinova-kyslota, стоит обратить внимание на несколько показателей.
На что влияет?
Хотя обычно используют аскорбиновую кислоту, чтобы бороться с простудой, нет никаких доказательств того, что он помогает нам в этом временно. С другой стороны, при ежедневном приеме он сокращает продолжительность инфекции у небольшого процента респондентов. Он благотворно влияет на нашу систему кровообращения, укрепляя кровеносные сосуды. Поэтому дефицит проявляется, в том числе, трудностью заживления синяков.
Он также важен в процессе образования коллагена, одного из компонентов суставного хряща. Таким образом, аскорбиновая кислота увеличивает гибкость суставов, снижая риск травм. Кроме того, он необходим для образования одного из строительных блоков кости. Витамин С также замедляет процессы старения кожи и защищает нас от вредного воздействия УФ-излучения.
Каковы последствия дефицита?
В некоторых случаях, нам следует обратить внимание на то, удовлетворяется ли наша потребность в этом витамине. Усиливается при физических нагрузках, при рвоте без нарушения функции кишечника, при отсутствии аппетита, а также у пожилых людей, беременных, с артериальным давлением, диабетом, курения или у людей в состоянии стресса. БАД с этим витамином можно купить в любой аптеке.
Последствия дефицита витамина С могут привести к изменениям во всем организме. Его отсутствие может вызвать, помимо прочего, ослабление капилляров, анемию и изменения костей и хрящей. Если не получают достаточно аскорбиновой кислоты, рискуют заболеть такими заболеваниями, как цинга и астма. Обратиться к врачу нужно:
- мышечные боли в суставах,
- отсутствие аппетита
- частые синяки, которые долго не проходят,
- слабое место,
- кровотечение, опухшие десны,
- медленно заживающие раны.
Каковы последствия избытка витамина С?
Передозировку витамина С испытать непросто. Он не накапливается в организме, а как водорастворимое вещество, выводится с мочой и потом. Однако, если при потреблении более 1000 мг в день, можно испытать негативные эффекты витамина С, такие, как желудочно-кишечные расстройства, такие как боль в животе, тошнота, рвота и диарея, сыпь, скопление камней в мочевыделительной системе, если суточное потребление аскорбиновой кислоты превышает норму.