Целлюлит у мужчин– изменения в структуре подкожного жирового слоя, которые происходят в основном в зрелом возрасте. Эта косметическая проблема бывает не только у представительниц слабого пола. Места локализации заболевания разные – у женщин на бёдрах и в области таза, а целлюлит у мужчин образуется на талии и выше в виде жирового валика, называемого ещё «объятиями любви».
Причины появления целлюлита
По мнению специалистов, причины появления его у мужчин такие же, как и у женщин.
Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неудобная и тесная одежда, стрессовые ситуации – вот факторы возникновения застойных явлений в соединительных тканях.
Пренебрежительное отношение к своему здоровью и приводит к образованию пассивных залежей жира и, как следствие, к целлюлиту.
Сбалансированная диета – профилактика и борьба с целлюлитом
Копчёности, острые и жирные блюда, сладости, фаст-фуд, алкогольные и газированные напитки – далеко не весь перечень любимой, но не полезной еды сильной половины человечества.
Врачи рекомендуют своевременно поменять свои гастрономические предпочтения, не только ради спортивной внешности, но для профилактики тяжёлых заболеваний и восстановления здоровья.
Сбалансированная диета состоит на две трети из овощей и фруктов, оставшаяся треть – это бобовые, цельные крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Чистая питьевая вода и свежевыжатые соки будут достойной заменой газированным напиткам и пиву.
Физическая нагрузка
Проявления целлюлита будут меньше, если уменьшится жировая прослойка на талии и боках. Исправлению неправильной осанки и уменьшению лишних килограммов способствуют физические нагрузки.
Пешие прогулки, бег, плавание, специальная гимнастика – союзники в борьбе с целлюлитом. Судя по отзывам, самым трудным считается победить лень и инертность и начать заниматься полезным для здоровья спортом.
Стресс и целлюлит
По данным опросов, мужчины зачастую подвержены стрессам, даже в большей степени, чем женщины. Проблема в том, что они загоняют свои эмоции глубоко внутрь, нередко запивая свои переживания алкоголем и заедая их обильной калорийной пищей. Появляются жировые отложения и, как следствие, целлюлит.
Стресс отрицательно влияет на весь организм в целом. Научиться справляться со стрессами – это очень полезное уменье, которое сделает жизнь спокойнее и счастливее.
Основное условие – отвлечься от мучительных переживаний и обид. Это можно сделать при помощи водных процедур, например, просто встать под душ, принять ванну или устроить себе поход в бассейн. Помогут в снятии стресса физические упражнения, занятия йогой, медитация. Общение с друзьями (без спиртного) также снимет эмоциональный груз.
Неудобная одежда
Тесная неудобная одежда вызывает неправильную циркуляцию жидкости в организме и проявления целлюлита. Не следует слишком затягивать ремень или всё время ходить в узких джинсах, скрывая наметившийся животик. Это приводит к застою кровотока в тканях и чувству дискомфорта. Лучше всего выбирать удобную одежду, которая не сковывает тело и создаёт чувство комфорта и удобства.
Эти способы избавления от целлюлита у мужчин на самом деле совсем несложные, если постоянно придерживаться «золотой середины» — умеренности в еде и алкоголе, а также спокойно относиться к различным жизненным обстоятельствам и следить за своим здоровьем.