Используйте тепловые процедуры
Оберните чистую ткань или полотенце в горячий. Не горячий, а тёплый, чтобы не обжечь кожу. Прикладывайте к проблемному уху на 5–10 минут. Тепло поможет расширить евстахиеву трубу и снизить давление внутри уха. Повторяйте процедуру 2–3 раза в день для лучшего эффекта.
Проверьте и прочистите нос
Заложенность уха часто связана с носовыми затору или простудой. Используйте солевой раствор или фитосборы для промывания носа. Можно также аккуратно высморкаться, чтобы снизить давление в евстахиевой трубе. Не делайте сильных рывков, чтобы не травмировать слизистую.
Проверьте положительные дыхательные упражнения
- Заткните нос и попытайтесь сделать выдох через нос. Это поможет открыть евстахиеву трубу.
- Глубоко вдохните, затем зажмите нос и попытайтесь сделать гулкое "пыхание". Звук создаст давление, которое устранит заложенность.
Используйте специальные методы для разряжения уха
Механизм Вальсальвы
Закройте нос и плотным образом зажмите дыхательную трубку, сделайте мягкое выдыхание. Внутри создастся небольшое давление, которое поможет "выпрямить" евстахиеву трубу. Не напрягайтесь слишком сильно – избегайте боли или дискомфорта.
Положительные положение тела
Лягте на бок так, чтобы ухо, которое заложено, было сверху. Можно аккуратно похлопать по затылку или мягко помассировать область за ухом. Это стимулирует отвязку слизи и облегчает присутствие давления.
Обратите внимание на противопоказания и возможные симптомы тревоги
Если заложенность уха продолжается более 2–3 дней, сопровождается сильной болью, ухудшением слуха или выделениями, лучше обратиться к врачу. Нарушения слуха, наличие крови или гноя требуют профессиональной диагностики и лечения.