Полощите горло и промывайте нос солевым раствором
Регулярное полоскание горла и промывание носа раствором морской соли значительно уменьшает концентрацию аллергенов в слизистых. Раствор готовится из 1 чайной ложки соли и стакана теплой воды. Используйте спринцовку или специальные устройства для промывания, чтобы смыть частицы пыли, пыльцы и других аллергенов, снижая их воздействие на организм.
Обеспечьте чистоту в доме и контролируйте влажность
Следите за влажностью воздуха в пределах 40-50%, чтобы предотвратить размножение пылевых клещей и грибков. Используйте увлажнители или кондиционеры с функцией очистки воздуха. Регулярно проветривайте комнаты, мойте постельное белье и мягкую мебель, избегайте скопления пыли и пылевых паразитов – это уменьшит количество аллергенов в окружающей среде.
Используйте натуральные средства и витамины
Добавляйте в рацион продукты, богатые витамином C и антиоксидантами, такие как цитрусовые, киви, шпинат, капусту. Они усиливают защитные силы организма против аллергических реакций. Для уменьшения симптомов советует применять натуральные средства, например, настои ромашки или календулы, которые обладают противовоспалительным эффектом. Также помогают препараты с добавками омега-3, укрепляющими иммунитет.
Обратите внимание на гипоаллергенную диету
Исключите из рациона продукты, вызывающие индивидуальные реакции, такие как орехи, шоколад, яйца, морепродукты. Введите больше свежих овощей и фруктов, избегайте консервантов, искусственных добавок и химических красителей. Гипоаллергенное питание способствует снижению общих проявлений аллергии и укрепляет иммунную систему.
Массажи и дыхательные упражнения
Проводите нежные массажи лица и шеи для улучшения кровообращения и уменьшения отечности. Практикуйте дыхательные упражнения, например, глубокое дыхание через нос с задержкой дыхания на несколько секунд, что помогает очищать дыхательные пути и уменьшает проявления аллергических реакций.
Когда обращаться к врачу
-
Если симптомы усиливаются или сохраняются в течение длительного времени.
-
Появляются затруднения с дыханием, отеки или покраснение кожи.
-
Использование домашних методов не дает заметных результатов.