Идея №1: омлет с любыми яйцами и овощами
Используйте всё, что есть под рукой: яйца, снимают с полки, и любые овощи – свежие или замороженные. Взбейте яйца в миске, добавьте мелко нарезанные овощи, посолите и поперчите по вкусу. Обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Такой омлет быстро насытит и подойдет как для завтрака, так и для перекуса.
Идея №2: овсянка или каша из круп
Если есть крупа – рис, гречка или овсяные хлопья, сварите их на воде или на молоке. Добавьте немного соли, сахара или мёда, по желанию – кусочки фруктов или орехи. Получится сытный и полезный завтрак или перекус без лишних ингредиентов.
Идея №3: салат из доступных продуктов
Используйте остатки овощей, зелень, яйца или даже бобы. Нарежьте всё крупными кусками, заправьте маслом или майонезом, посолите и поперчите. Такой салат легко разнообразить любыми специями или соусами, что найдутся дома.
Идея №4: макароны или спагетти с минимумом ингредиентов
- Отварите макароны до состояния «аль денте».
- Если есть масло или масло с чесноком – обжарьте крупную дольку чеснока или просто добавьте немного масла к готовым макаронам.
- Посыпьте любимыми специями или зернистой солью. Можно добавить немного соуса или кетчупа, если есть.
Идея №5: бутерброды из хлеба и доступных начинок
Используйте любой хлеб – ржаной, пшеничный, или даже сухари. Намажьте масло, сливочный или растительный, добавьте кусочки сыра, вареное яйцо или ветчину. Можно добавить зелень или специи для разнообразия вкуса. Быстро и сытно.
Советы по improvised блюдам
- Используйте замороженные или консервированные продукты. Они зачастую хранится долго и могут стать базой для быстрых блюд.
- Творите из того, что есть. Обычно из остатков овощей, круп и яиц можно придумать полноценный прием пищи.
- Добавляйте специи и зелень. Они превращают даже простые блюда в аппетитные.