Гимнастика для мышц лица

Наверное, каждая женщина задумывалась о том, как сделать так, чтобы естественная красота не увядала с годами. То, что использованием одних косметических средств тут не обойдешься, известно всем. Сохранить красоту, здоровье и молодость лица поможет гимнастика для мышц лица. Существует множество комплексов упражнений, гимнастика для мышц лица может быть рассчитана на определенный возраст, тип кожи, часть лица. Каждый выберет себе что-то по душе. Главное — не забывайте о том, что гимнастика для мышц лица даст наилучший результат при регулярном выполнении упражнений и соблюдении всех правил ее выполнения.

Гимнастика для мышц лица должна начинаться с разминки. Примите исходное положение: ноги расставьте на ширину плеч, спину держите прямо. Наклоняйте голову поочередно вперед и назад, вправо и влево. Движения должны быть размеренными. Разминку можно завершить вращательными движениями по часовой и против часовой стрелки, голова должна быть расслабленной, и подтягиванием плеч к ушам. Каждое упражнение повторить по несколько раз. Гимнастика для мышц лица разминка закончена.

Гимнастика для мышц лица: упражнения для век

— перемещайте взгляд из максимально верхнего положения в максимально нижнее, задерживаясь в каждом положении по несколько секунд. Потом выполните упражнение, перемещая взгляд справа налево;

— крепко зажмурьтесь, посчитайте до пяти, расслабьтесь. Повторите упражнение неколько раз;

— завершите комплекс, положив ладони на закрытые веки, давая глазам отдохнуть.

Гимнастика для мышц лица: упражнения для бровей

— сложите пальцы буквой «V» и поместите пальцы по обеим сторонам каждой брови, слегка надавите. Теперь постарайтесь скосить глаза, пальцами препятствуя движению мышц;

— похлопайте по бровям кончиками пальцев, как бы снимая напряжение.

Гимнастика для мышц лица: упражнения для щек

— мигайте поочередно  одним, затем другим глазом, но не закрывайте глаз при этом;

— приоткройте рот и медленно поднимите один уголок рта, задержав мышцы таким образом в течение 5 секунд, затем проделайте то же самое, приподняв другой уголок.

Гимнастика для мышц лица: упражнения для мышц вокруг рта

— широко открывая рот, произносите гласные звуки;

— сомкнув губы, улыбнитесь одной половинкой рта, расслабьтесь, повторите для другой половинки;

— немного приоткрыв рот, оттяните правый угол рта в сторону, расслабьтесь, повторите для левого уголка.

Гимнастика для мышц лица: упражнения для подбородка и шеи

— откиньте голову назад и откройте рот, открывайте и закрывайте рот, находясь в этом положении;

— осторожно похлопайте рукой под подбородком, постепенно увеличивая скорость совершения хлопков.

Гимнастика для мышц лица не требует больших временных затрат, зато даст положительный результат уже через неделю-другую. Кожа станет подтянутой, а мышцы  будут в тонусе.

Поделиться: