Если вы желаете предотвратить появление или же избавиться от второго подбородка, который уже образовался, то наиболее действенным методом станут специальные упражнения. Потратив всего около четверти часа в день, вы сможете достаточно быстро избавиться от второго подбородка и радоваться полученному результату. Наиболее актуальными наши рекомендации будут для тех людей, которые имеют сидячую работу. Дело в том, что при сидении, как правило, осанка неправильная, а голова опущена вниз. А это все очень быстро приводит к появлению такой неприятной проблемы. Поэтому в том случае, если вы трудитесь, допустим, за компьютером, то обязательно время от времени позволяйте себе сделать короткий перерыв. Так вы сможете не только избавиться от второго подбородка, но и дадите возможность глазам хоть немного отдохнуть и сумеете немного размять мышцы спины и шеи, которые постоянно напряжены. Если трижды в день выполнять пятиминутные комплексы простых упражнений, то избавиться от второго подбородка вы сможете очень быстро, а если его еще нет, то вы сумеете предотвратить его появление. Если же возможности отрываться от работы в течение дня у вас нет, то отыщите в своем графике 15 минут, например, с утра или же перед сном, чтобы провести короткую гимнастику. Самые простые упражнения для мышц подбородка Первое упражнение, которое рекомендуется выполнять, чтобы избавиться от второго подбородка, и упражнением-то не назовешь. Нужно просто похлопывать по этой зоне тыльной стороной кисти. Важно помнить, что пальцы должны быть плотно сжаты, а движение необходимо производить очень быстро. Показатель того, что вы все делаете верно, – легкое ощущение онемения. Чем дольше вы будете так похлопывать, тем быстрее вам удастся избавиться от второго подбородка, однако в любом случае делать это нужно не менее двух минут. Приятна такая процедура и тем, что выполнять ее можно когда угодно: сидя за компьютером, просматривая кино, после душа, во время нанесения увлажняющего или питательного крема и т. п. Еще одно упражнение, которое поможет избавиться от второго подбородка, – хождение с книгой на голове. Для этого понадобится достаточно толстая и тяжелая книга, причем важно держать спину прямо, а голову поднять как можно выше. Такие действия помогут не только избавиться от второго подбородка, но и улучшить осанку. Достаточно потратить на них около семи минут в день. Порекомендуем еще несколько способов избавиться от второго подбородка, первый из которых – представить, словно к подбородку подвешен тянущий вниз груз. Нужно сильно напрячь мышцы, словно вы стремитесь этот груз поднять, постепенно запрокидывая голову. Кстати, такое упражнение вполне можно выполнять даже сидя. Также избавиться от второго подбородка вы сумеете, если будете иногда с большим усилием надавливать то на нижнее, то на верхнее небо так, чтобы напряжение мышц было ощутимым. Кроме того, можно растягивать уголки рта, которые плотно сомкнуты. Тут также важно сильно напрягать мышцы, которые мы хотим подтянуть. Следующий простой метод, позволяющий избавиться от второго подбородка, – попытка дотянуться языком до носа, точнее, его кончика. Важно задерживаться в таком положении секунд на пятнадцать. Можно и просто высовывать язык и делать им круги или рисовать «восьмерку». Активно боремся со вторым подбородком Более сложные упражнения помогут вам избавиться от второго подбородка еще быстрее. Так, нужно лечь на спину, поднять голову и посмотреть на пальцы ног. Задержитесь в такой позе на 30 секунд, после чего опустите голову. Повторить такую схему рекомендуется не менее трех раз. Еще одно упражнение: нужно лечь на спину на кровать таким образом, чтобы голова немного свисала. Попеременно опускайте и поднимайте голову, если вы будете выполнять 3 подхода, каждый из которых включает 10 раз, то избавиться от второго подбородка сможете достаточно быстро. Последние два упражнения очень эффективны, если вы хотите избавиться от второго подбородка, однако нужно помнить, что людям, которые страдают различными заболеваниями позвоночника или же сосудистой системы, выполнять их категорически запрещено.
