Подготовка к процедуре
Перед началом ингаляции убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы: чистая емкость, горячая вода и сода. Используйте чайную ложку соды и не превышайте рекомендуемую дозировку, чтобы избежать раздражения дыхательных путей.
Как подготовить раствор
- Вскипятите воду, чтобы она хорошо прогрелась, но не обжигала кожу и слизистую.
- Добавьте в емкость 2-3 чайные ложки соды.
- Хорошо размешайте до полного растворения соды.
Проведение ингаляции
- Наклонитесь над емкостью на безопасном расстоянии – около 20-30 см, чтобы пар не обжёг лицо.
- Закройте глаза и дыхайте носом, делая медленные и глубокие вдохи, чтобы пар проникал глубже.
- Дышите так 5-10 минут, чтобы обеспечить насыщение слизистой влагой и антибактериальным эффектом соды.
Советы и меры предосторожности
- Не делайте ингаляции при высоких температурах тела или сильном воспалении дыхательных путей.
- Используйте горячий пар, но избегайте ожогов лица и слизистых оболочек.
- Проводите процедуры не чаще 1-2 раз в день и не более недели подряд.
- После ингаляции избегайте сквозняков и выхода на улицу на полчаса.
Такой метод помогает облегчить состояние при простуде, кашле и заложенности носа, а правильная техника обеспечит максимальную пользу без риска для здоровья.