Стоит ли покупать электрическую беговую дорожку? Тренажер действительно хорош? В чем его достоинства и недостатки?
Обо всем этом вы узнаете в приведенном ниже руководстве! Я уже сталкивался с этой дилеммой раньше, поэтому подготовил для вас много ценных мыслей, основанных на собственном опыте.
Не скрою, это довольно дорогое оборудование.
Поэтому я решил сделать анализ, стоит ли покупать беговую дорожку.
Я кое-что знаю об этом, потому что раньше самому довелось покупать дорожку. На это меня уговорила жена, и сначала предполагалось, что заниматься будет именно она. Жена утверждала, что беговая дорожка всегда была ее мечтой.
Как все закончилось? Моя избранница смотрела телевизор, а я бегал на тренажере. Так что роли изменились, и по сей день, по возможности, стараюсь регулярно бегать, чтобы окончательно избавиться от лишнего жира на бедрах и легкого (скажем так) пивного пуза.
Оставив позади свои комплексы и жизненные истории, ниже я представляю вам наиболее важные особенности этого оборудования с точки зрения выгодности покупки.
Преимущества электрических беговых дорожек
- Во-первых, бег не зависит от погодных условий . Вам все равно, будет ли ваш путь обледенелым или заснеженным. Шторм, дождь, смерч на улице? К вам это больше не относится. Вы бегаете в собственном доме, в помещении. Любые погодные проблемы перестают быть препятствием (а зачастую и поводом) не иметь возможности бегать. Так что сезон значения не имеет.
- Теоретически бегом можно заниматься где угодно. Однако есть места, где просто некуда бежать. Так обстоит дело в крупных городах с меньшим количеством длинных и прохладных беговых дорожек. Кому-нибудь нравится бегать вдыхая зловония выхлопных газов? Эта проблема решается с помощью беговой дорожки.
- Вы экономите время, потому что не тратите его на дорогу, если место тренировки находится довольно далеко от того места, где вы живете.
- Делая это дома, вы можете разнообразить свою физическую активность. Слушайте музыку громко, смотрите телевизор — в основном наслаждайтесь цифровым контентом. Да, я знаю, производители часто не советуют уделять слишком много внимания экрану телевизора. Говоря языком книги, вы должны смотреть прямо перед собой, а точнее в одну точку, которая находится на уровне глаз. Однако на своем примере я знаю, что просмотр чего-либо по телевизору может сделать ваше время более приятным. Иногда я настолько увлекался, что даже не понимал, когда я успел так много пробежать.
- Могу вам честно сказать, что рядом со мной есть отличная трасса для бегунов, хотя я живу в большом городе. Однако бегать не всегда приятно. Летом здесь очень многолюдно. Бегуны, велосипедисты, роликовые конькобежцы — их много , и у меня их так много, что я не люблю толпы людей. Я предпочитаю тишину и покой.
- Здесь есть еще один плюс. В конце концов, есть люди, которые только начинают и могут стыдиться бегать среди других . Никто не увидит вас на беговой дорожке, кроме домочадцев.
- Вопреки внешнему виду, бег на этом тренажере, при соблюдении определенных правил, безопаснее для суставов. Рекомендуем посмотреть статью Как правильно бегать на беговой дорожке. Поверхность беговой дорожки, по которой вы идете, всегда прямая и имеет мягкую амортизацию (по сравнению с обычным бегом). Вы в движении, но в то же время не несетесь вперед. Суставы менее подвержены нагрузкам. Бег по пересеченной местности сопряжен с повышенным риском, например, тендинита ахиллова сухожилия, а также других травм, которые лишат вас возможности заниматься спортом на более длительный период времени. Следовательно, перегрузки на беговом полотне намного меньше. Нижние конечности, бедра, таз, а также позвоночник — вам за это скажут спасибо.
- Я уже упоминал о простом беговом полотне, но есть некоторая закономерность в том, что касается скорости бега. Вы можете свободно установить его на электрическом тренажере. В полевых условиях очень сложно придерживаться одного значения. Скорость беговой дорожки изменяется только электронным способом, если вы того пожелаете.
- Два приведенных выше пункта также означают, что вы имеете дело с оборудованием, которое пригодится при восстановлении после травмы. Также существуют специальные модели реабилитации, в том числе антигравитационные, которые наиболее эффективно минимизируют нагрузку при ходьбе или беге.
- У вас уже есть опыт и вы ищете новые задачи? Все новые модели имеют регулировку наклона беговой поверхности. Разнообразие кардиотренировок, также отличный способ укрепить несколько групп мышц.
Минусы электрических беговых дорожек
Согласитесь, плюсы довольно солидные? К сожалению, есть и недостатки. Решил написать и их:
- Беговые дорожки дорогие. На мой взгляд, ниже 15000 рублей нет ничего, хотя обычно и этого недостаточно, что подтверждается рейтингом беговых дорожек для домашнего использования за этот год.
- У меня довольно большая комната, в которой стоит беговая дорожка. В разложенном виде беговая дорожка занимает много места. Вес тренажера тоже делает свое дело — затрудняет перемещение такого оборудования в другое помещение (если нет встроенных транспортных колес).
- Большинство дорожек работают от электричества, а это означает, что ваши счета за электроэнергию вырастут, с чем вам придется считаться. Однако в этом нет ничего страшного, потребление электричества невысокое.
- Чаще всего, речь не идет о тихой работе. На беговых дорожках очень шумно, что может беспокоить остальных членов семьи и соседей. Многое зависит от текущей скорости, но даже при быстрой ходьбе создаваемый шум может раздражать.
- В дополнение к преимуществам я упомянул, что риск травм ниже. Я поддерживаю этот тезис, но …, всегда есть «но». Беговая дорожка не воспроизводит реальных препятствий во время бега. Мы говорим, например, о ветре, а точнее о сопротивлении, которое он оказывает на вас. Ходьба отличается из-за удельной амортизации или дорожного покрытия. В целом, тренировки менее эффективны, чем в бег «реальном мире». Если вы в течение нескольких месяцев интенсивно бегаете на домашней беговой дорожке, а затем бегаете трусцой на улице, вы не сможете выдержать столько же, сколько дома. Классный вариант — просто совместить оба метода бега.
- Что мешает регулярным тренировкам? В основном это недостаток мотивации или времени. Как эта мотивация уходит от нас? Ее часто убивает рутина, и в этом случае ее очень легко вернуть.
- Что вокруг тебя? Те же стены, та же комната. Единственное разнообразие — это цифровой контент, но иногда его бывает недостаточно. В поле можно бегать по разным маршрутам. На лоне природы любуешься окружающими пейзажами, а иногда смотришь на человека, который просто проходит мимо. Дома всегда будет скучновато. Сказанное выше также связано с тем, что вы будете получать меньше кислорода. Иногда приятно подышать свежим воздухом.
- Некоторые тренеры утверждают, что на таком оборудовании сложно научиться бегать. Да, есть препятствия, но только в начале. Только в самом начале моего приключения в этой категории у меня возникли проблемы с балансом (особенно после того, как я спустился с бегового полотна). Вначале стоит начать с более низких скоростей, закрепить предохранительный зажим и научиться бегать именно таким образом.
Окончательный вердикт
Считаю, что стоит купить беговую дорожку (что сам и сделал). Этот тренажер позволяет избежать проблем с неблагоприятной погодой, отсутствием беговой дорожки в парке или длительных поездок к ней. Вы тренируетесь дома и полностью контролируете свои кардиотренировки.
Тем не менее, дело индивидуальное. Такое оборудование подойдет далеко не всем. Согласитесь, бывают случаи, когда людей устраивают кроссовки и свежий воздух. Бывают и противоположные ситуации, когда дом загроможден тренажерами и на нем никто не тренируется.
Иногда магазины со спортивным инвентарем и аксессуарами сами позволяют попробовать пробежать на конкретном устройстве, но на мой взгляд это будет недостаточно для принятия решения о покупке. Интернет-форумы также пестрят вопросами, стоит ли оно того, хотя я подробно объяснил все плюсы и минусы.