Лучшие сорта чая для снижения изжоги
Отвар из ромашки помогает снизить воспаление и уменьшить ощущение жжения в пищеводе. Его пьют warm, за полчаса до еды, избегая добавления сахара.
Зеленый чай содержит катехины, которые улучшают пищеварение и успокаивают слизистую желудка. Настоящий зеленый чай лучше пить без сахара и крепости, чтобы не усиливать симптомы.
Каркаде обладает мягким чуть кисловатым вкусом и обладает успокаивающим эффектом. Заваренный холодным или теплым, его используют для уменьшения кислоты в желудке.
Как правильно пить чай при изжоге
- Температура напитка: избегайте очень горячих чаев, чтобы не раздражать слизистую пищевода; оптимально пить напиток чуть теплым или комнатной температуры.
- Концентрация: варите чай слабее, чтобы он был мягким и не усиливал кислотность.
- Количество: не превышайте 2-3 чашки в день, чтобы не перегружать желудок.
- Время употребления: пейте чай за 20-30 минут до еды или через 1-2 часа после, избегая питье прямо во время еды.
- Ингредиенты и добавки: откажитесь от добавления лимона, сахара или мёда, так как они могут повышать кислотность.
Дополнительные советы
- Используйте свежие и качественные листья или чайные пакеты без добавок.
- Не употребляйте крепко заваренные чаи, так как они могут стимулировать выработку кислоты.
- Обращайте внимание на свои ощущения: если после чая чувствуете ухудшение, уменьшите его концентрацию или исключите из рациона.