Что так трудно приобрести, и так легко потерять? «Фигуру», – ответят многие и будут правы. Любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда. Но и стройную фигуру хочется иметь тоже. Можно ли совместить два противоположных желания, каждое из которых исключает другое. А вот легко! И верным помощником на этом праведном пути будут мюсли!
Мюсли – это вкусный способ не прибавлять в весе, но и не голодать.
Вместо ужина в 6-7 часов каждый день выбирайте их (можете чередовать с салатами). Покупайте в магазине (не путать с сухими завтраками), а еще интереснее делать мюсли самой!
Мюсли – это вкусный способ не прибавлять в весе, но и не голодать.
Вместо ужина в 6-7 часов каждый день выбирайте их (можете чередовать с салатами). Покупайте в магазине (не путать с сухими завтраками), а еще интереснее делать мюсли самой!
Пустите в расход всевозможные хлопья: овсяные, гречневые, рисовые, — сухофрукты: чернослив, курагу, изюм (все без косточек), орешки: грецкие, миндаль, фундук. Все это полезно и вкусно сдобрить ряженкой, кефиром, соком, молоком.
Еще обрадует и глаз, и желудок, и вкусовые рецепторы тоже, накрошенные банан и яблоко, дольки мандарина, вишня, малина. В общем, всевозможные фрукты, которые вы можете позволить себе в зависимости от времени года.
Только имейте в виду, что мюсли не только полезный, но и достаточно калорийный продукт, поэтому не увлекайтесь, за один прием съедайте не больше 30-50 грамм, не добавляйте сахар.
Гоните соблазн купить мюсли в меду и шоколаде, если не хотите набрать вес.
Но в допустимых количествах эта пища способна усмирить любой аппетит, потому что пищевые волокна перевариваются медленно, надолго сохраняя чувство сытости.
Помимо положительного воздействия на вашу фигуру, клетчатка, содержащаяся в данном блюде, очень полезна для правильного пищеварения, работы кишечника. Дополнительным бонусом будет и снижение холестерина, а это, в свою очередь, послужит препятствием для усвоения жиров.
После мюсли пейте много жидкости, ведь активное действие балластных веществ начнется после набухания.
Мюсли из цельных зерен злаковых насыщают организм витаминами, минеральными веществами и микроэлементами.
Мюсли – продукт не только полезный, но и очень вкусный!