Влияние зеленого чая на гормональный фон
Зеленый чай содержит катехины и кофеин, которые могут негативно сказываться на уровне тестостерона у мужчин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление зеленого чая снижает активность андрогенов, необходимых для поддержания мышечной массы и либидо. Употребление в больших объемах может привести к уменьшению общего уровня тестостерона, что скажется на мужском здоровье.
Проблемы с пищеварением и метаболизмом
Высокое содержание таниинов в зеленом чае замедляет усвоение железа, особенно у мужчин, склонных к дефициту железа. Недостаток этого элемента в организме ухудшает выносливость и снижает уровень энергии. Также катехины вызывают раздражение слизистой желудка, что у некоторых мужчин усиливает проблемы с пищеварением и приводит к более частым изжогам.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Кофеин, входящий в состав зеленого чая, способен повышать давление и ускорять сердцебиение. Для мужчин с проблемами с сердечно-сосудистой системой чрезмерное употребление напитка усугубляет состояние. Кроме того, catechin-ы в большом объеме могут провоцировать повышение уровня холестерина, что увеличивает риск развития атеросклероза.
Советы по умеренности
Если все же предпочитаете зеленый чай, ограничьте потребление до 1-2 чашек в день. Обратите внимание на качество напитка и избегайте добавления сахара или сладких сиропов. включайте разнообразие напитков, таких как травяные отвары, чтобы снизить риск негативных эффектов.