Беременность для любой женщины – счастливая, но, вместе с тем, ответственная пора. Чтобы выносить здорового малыша без последствий для собственного здоровья, необходимо тщательно готовиться к зачатию, соблюдать ряд не сложных, но важных правил.
С чего начинать подготовку к беременности
Первым и, пожалуй, самым важным шагом является посещение тут врача-гинеколога. Оно сопровождается профессиональным осмотром, а также списком необходимых анализов.
Когда результаты анализов готовы, будущей маме и врачу становиться понятно, на какие моменты здоровья следует обратить внимание. В случае всех положительных показателей женщине выписываются витамины, йодосодержащие препараты, фолиевая (в настоящее время существует ряд препаратов, совмещающий в себе и йод, и фолиевую кислоту, что упрощает прием).
Если некоторые из анализов имеют показатели, отходящие от нормы, врач назначает лечение, сопровождающееся постоянным контролем и повторной сдачей анализов. После прохождения необходимого курса организм женщины готов к зачатию.
Благоприятные дни для зачатия
Организм будущей мамы лишь в определенные дни готов для зарождения новой жизни. Как правило, это период овуляции, которая происходит примерно в середине цикла, а также 2-3 дня до нее и 1-2 дня после.
Таким образом, максимальная вероятность зачать малыша ограничена 5-7 днями в середине цикла.
Физическая и психологическая подготовка
Если молодая пара решила завести ребенка, то ей следует придерживаться некоторых правил, способствующих улучшить физическое состояние будущих родителей. К этим правилам можно отнести:
- Регулярные прогулки на свежем воздухе (желательно ежедневно, 40-60 минут).
- Правильное питание (отказ от жирной пищи, сладкого и мучного в излишнем количестве).
- Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).
- Легкие физические нагрузки (зарядка, плавание).
- С психологической точки зрения важно:
- Не думать постоянно о процессе зачатия, отпустить ситуацию и ждать счастливой новости.
- Постараться свести к минимуму стрессовые ситуации, меньше раздражаться и нервничать.
- Больше получать положительных эмоций от окружающей действительности.
Также следует помнить, что зачатие – это сложный биологический процесс, который не всегда дает положительный результат с первого раза. Именно поэтому очень важно не отчаиваться, а продолжать идти к мечте о малыше.
Рождение ребенка – это настоящее чудо. Если во время подготовки к беременности будущие родители будут соблюдать вышеперечисленные правила, то зачатие произойдет без сложностей, а появление на свет малыша станет большим счастьем.