Силовой тренажер – разновидность инвентаря для спортивных тренировок, предназначенная для усиления их эффективности.
Такие модели производятся для самых разных групп мышц, для получения нагрузки и для разных способов их использования. Принцип работы такого тренажер для дома заключается в утяжелении посредством груза усиления давления на мышцы во время движения.
Разновидности
На сегодняшний день силовой тренажер для дома представлен в нескольких вариациях:
- Стойка для штанги – тренажер, предназначенный для размещения штанги и характеризующийся несколькими преимуществами: возможность самостоятельно контролировать высоту стойки и возможность тренироваться, используя большой вес, не травмируя свои суставы.
- Скамейка для пресса – тренажер, позволяющий получить удобное положение бедер и туловища и обладающий специальными валиками-фиксаторами для коленей и щиколоток. Характеризуется тренажер эффективностью тренировок и небольшой массой.
- Скамейка для жима – тренажер, предназначенный для выполнения различных упражнений, нагружая большое количество мышц, например, делать жим штанги, гантелей, тренировать спину и пресс.
- Гиперэкстензия – разновидность тренажера, предназначенная для тренировки задней части тела – спины, бицепса бедер, ягодиц и мышц живота.
- Брусья и турники – тренажер, который может быть, как стационарным, так и подвесным. Такие конструкции предназначены для тренировок без дополнительных устройств, ориентированы на укрепление мышц рук, пресса, спины и грудной клетки.
Выбор
Чтобы подобрать наиболее эффективный тренажер для дома, необходимо понимать, кто будет заниматься на нем. Так, для девушек наиболее подходящими домашними силовыми тренажерами следует считать небольшие тренажеры, скамейки для пресса, гиперэкстензии, а также скамейки, штанги и стойки, предназначенные для более продвинутых пользователей.
Если же тренажер выбирается для мужчины, предпочтение рекомендуется уделять различным силовым тренажерам, в частности, стойкам для штанг, наклонным скамьям, брусьям и турникам. Также допускается использование многофункциональных тренажеров, учитывая массу каждого блока.
Стоит отметить, что абсолютно каждый тренажер хорош для дома. Главное – правильно определиться с физической подготовкой спортсмена, с основными целями занятий, а также с возрастом и массой пользователя тренажера.