Организация собственного спортивного зала в доме – мечта многих, поскольку можно не посещать тренажерный зал и не тратить средства на занятия.
Помимо того, можно не ссылаться на ветреную или дождливую погоду, при которой совершенно не хочется идти в зал. Так, если есть возможность, почему бы не купить спорт оборудование на uyut-sport.com и не приступить к домашним тренировкам?
Что нужно
Важно понимать, что организация зала, как правило, осуществляется в частном доме, либо в коттедже. Организация такой комнаты в квартире крайне сложна, поскольку вряд ли вы найдете «лишнюю» комнату, которая будет отведена для спортивного зала.
Тем не менее, при обустройстве зала, необходимо придерживаться некоторых стандартных требований:
- Напольное покрытие. Как правило, пол зала застилают резиновым покрытием, ковролином, либо специальным материалом спортивного вида. Такой материал отлично подходит для понижения шума и амортизации. В случае, если пол был недавно отделан паркетом, можно застелить его нескользящим ковриком.
- Наличие зеркала в полный рост. Крайне важно, чтобы человек обладал мотивацией. Именно для этого и необходимо зеркало. Как правило, для спортивных залов используется модель, которая выполняет роль зеркала и шкафа, позволяя хранить спортивный инвентарь.
- Вентиляционная система. Крайне важно, чтобы помещение регулярно проветривалось, а также была установлена вентиляция.
- Освещение. Чем больше света в комнате, тем эффективнее пройдет тренировка.
Также необходимо подготовить спортивный инвентарь, подразделяя его на несколько групп:
- Кардио: велотренажер, беговая дорожка, степпер, эллиптическая установка.
- Силовые тренировки: гири, гантели, турник, медбол. Также можно приобрести резинки для фитнеса, петли, эспандеры.
- Растяжка и йога: фоам-роллер, блоки.
Советы
Оформляя тренажерный зал, желательно отдавать предпочтение цветной штукатурке, либо экологичным бумажным обоям. Пол же можно покрыть звукоизоляционным классическим материалом. Не рекомендуется устанавливать дощатые полы. Также важно подобрать зеркало, которое позволит дополнительно мотивировать себя к улучшению своего тела, побуждать активно работать и тренироваться.
Помимо того, важно понимать, что весь спортивный инвентарь должен регулярно быть задействован. Не стоит создавать тренировки таким образом, чтобы одно из устройств стояло в углу и пылилось!