Плохое настроение бывает у всех людей без исключения. Кто-то отходчив, и для него плохое настроение быстро сменится хорошим, для кого-то хандра затягивается на более длительный период. Учитывая современный образ жизни, как поднять себе настроение должен знать каждый человек. Ведь постоянное плохое настроение может перерасти в депрессию, а с ней бороться уже гораздо сложнее.
Как поднять себе настроение: несколько простых советов.
Ответ на вопрос «Как поднять себе настроение» очень прост – устройте для себя праздник. Каждый представляет себе праздник по-разному, но в принципе у многих людей понятия о празднике в чем-то совпадают.
Как поднять себе настроение: шоппинг.
Психологи отмечают, что для большинства женщин шоппинг является просто идеальным средством борьбы с плохим настроением, усталостью и депрессией. Если у вас плохо на душе и вам кажется, что все в мире против вас, вы терзаетесь мыслью, как поднять себе настроение, пройдитесь по магазинам и купите то, о чем вы так давно мечтали: сумочку, шарфик, туфельки, любимый парфюм. Ведь каждый день вы отказываете себе в чем-то, пытаясь не быть транжирой. Можно раз в месяц сделать что-то приятное и для себя.
Как поднять себе настроение: любимое хобби.
Занятие любимым делом помогает и как экстренное, и как профилактическое средство в борьбе с депрессией. Как поднять себе настроение? Вспомните, когда вы последний раз читали интересную книгу, баловали себя и близких обновками, связанными собственноручно, ходили в поход или на рыбалку. Давно это было. Поэтому пора наверстать упущенное и заняться тем, чем вы действительно хотите заниматься.
Как поднять себе настроение: займитесь чем-то полезным.
Физическая нагрузка – отличный способ борьбы с плохим настроением. Не обязательно делать забег на километр или изнурять себя физическими упражнениями на тренажерах. Как поднять себе настроение? Займитесь генеральной уборкой в квартире, включив любимую музыку. Убьете двух зайцев сразу – настроение улучшится и в доме станет чисто и уютно.
Как поднять себе настроение: отдых.
Хроническая усталость и недосыпание никак не способствуют хорошему настроению. Поэтому периодически надо давать себе отдохнуть и выспаться. Как поднять себе настроение? Устраивайте себе дни отдыха, когда вы сможете просто подольше поспать, полежать в кровати и почитать любимый журнал. Завтра вы снова станете «пчелкой», но сегодня абстрагируйтесь от всех проблем и отдохните.
Как поднять себе настроение: творите добро.
Не многие верят в то, что сделав добро кому-то другому, можно получить от этого удовольствие. Не верите и вы? А вы попробуйте. Действенность этого метода доказана многими людьми. Всегда рядом есть кто-то, кто чувствует себя хуже, чем вы. Не проходите мимо, помогите этому человеку, пусть даже не делом, а добрым словом. Как поднять себе настроение? Достаньте из шкафов вещи, которые уже давно не носите, игрушки, которыми уже никто не пользуется, и пожертвуйте их детскому дому или Красному Кресту. Подарите окружающим свое тепло. И оно к вам вернется в десятикратном размере.
Ну и последний совет о том, как поднять себе настроение. Любите себя, своих близких и окружающий мир. И помните о том, настроение обязательно сменится хорошим.