Если у вас никак не получается забеременеть, то врач наверняка посоветовал вам измерять базальную температуру. Но как правильно это делать?
Базальную температуру измеряют в прямой кишке, при этом женщина должна находиться в состоянии полного покоя. Измерение необходимо проводить каждое утро до того, как вы встанете с постели. Наиболее информативный и правильный результат можно получить, если измерение длится не менее 5 минут. Для того, чтобы правильно измерять базальную температуру, необходимо пользоваться одним и тем же термометром.
Проводить измерения нужно на протяжении нескольких менструальных циклов, в том числе и в дни менструации. Заведите специальный дневник, в который заносите ежедневные показатели и формируйте графики. Если вы проходите диагностику или лечение бесплодия, обязательно отмечайте на графике дни половой близости.
Зачем правильно измерять базальную температуру
Базальная температура – показатель, необходимый для того, чтобы изучить менструальную функцию женщины. Как правило в период овуляции температура будет выше обычного на 0. 4-0. 8 градуса. Как известно, наиболее благоприятными днями для зачатия малыша являются дни накануне и непосредственно в момент овуляции. Анализируя графики показателей базальной температуры вы можете определить оптимальные для половой близости дни.
Как правильно измерять базальную температуру
Врачи рекомендуют измерять базальную температуру утром, как только проснетесь. Наиболее правильно измерять ее на протяжении десяти минут, при этом вставать с постели или двигаться практически нельзя. Старайтесь пользоваться одним и тем же градусником. Во время и перед измерением открывать глаза нельзя, так как из-за яркого света может усилиться выброс гормонов в кровь и показатель температуры не будет правильным. Показания необходимо отмечать на графике.
Если вам пришлось сменить градусник, который вы использовали, отметьте это в записях. Также стоит помнить о том, что правильно измерять базальную температуру можно после сна, который длился не менее трех часов, а в идеале – не менее пяти. К примеру, если вы проснулись под утро, чтобы сходить в туалет, будет лучше измерить температуру в это время. Если вы проведете измерение позже, результат не будет правильным.
На БТ могут влиять простуда, общее повышение температуры тела, половая близость вечером или утром, алкоголь, проведение измерений в непривычное время и тд.
Врачи рекомендуют начинать измерять показатели в начале цикла, то есть в первый день менструации. Конечно, вы можете начать измерения в любой удобный для вас день, но тогда показатели за первый цикл будут неполными.
Вы можете измерять ее не только ректальным методом, подойдет также оральный или вагинальный. Ректальный более предпочтителен, так как считается стандартным. В любом случае, на протяжении одного цикла рекомендуется использовать один метод.
Наиболее правильно измерять базальную температуру в одно и то же время ежедневно. В случае, если разница во времени составила более получаса, показатель не считается точным.
Врачи утверждают, что неважно, какой градусник вы будете использовать, подойдет и ртутный, и цифровой. Ртутный градусник рекомендуется встряхивать перед сном. Если вы сделаете это утром, то усилия, приложенные для его встряхивания, могут повлиять на показатель.
Во время поездок и перелетов правильно измерять базальную температуру не получится, так как в эти периоды она существенно меняется.
Кроме того, на показатель может повлиять прием лекарственных препаратов, в частности успокоительных, снотворных и гормональных. Если вы используете гормональные контрацептивы, измерять базальную температуру смысла нет, так как это не будет правильно.