Как сделать массаж

Массаж проводится с различными целями. Как правило, лечебными. Правильно сделанный, он помогает избавиться не только от болевых ощущений, но и от многих болезней. Видов массажа существует достаточно много, также как и техник его проведения. Каждый из видов имеет свои преимущества. Но не стоит забывать о том, что массаж в первую очередь должен быть правильным.

Чтобы лечить массажем от заболеваний, вам нужно пройти специальные курсы, где вы изучите физиологию и анатомию человека. Неправильно сделанный массаж может очень навредить организму человека  и поспособствовать возникновению новых заболеваний.

Как сделать массаж спины

Массаж спины считается классическим видом. Его делают при всех заболеваниях внутренних органов, поскольку на спине находятся рефлекторные зоны внутренних органов. Его делают при деформациях позвоночника и нарушениях осанки.

Чтобы сделать массаж, нужно положить пациента на живот, он должен повернуть голову вправо или влево. Под живот кладется подушка, под щиколотки  — валик. Руки располагаются по бокам туловища.

Позвоночник нужно обрабатывать снизу вверх. Шейный отдел не массируется.

Начинать делать массаж нужно с поглаживаний продолжительностью 30-40 секунд. Менее продолжительные поглаживания нужны и между приемами. Когда выполняются поглаживания, кожа не должна сдвигаться в складки.

Сначала нужно обработать места выхода спинномозговых нервов между позвонками. Для этого нужно заняться областью вдоль позвоночника. Нельзя массировать сам позвоночник, также нельзя отходить дальше, чем на три пальца от позвоночника.

Выполняйте поглаживание большими пальцами, которые поставлены на ребро, остальные пальцы держите на весу. Поглаживания выполняйте вверх-вниз шесть-восемь раз.

Далее приступайте к растираниям. Поставьте большие пальцы на ребро и передвигайте ними. Поочередно на два-три сантиметра вверх продвигается один палец, следом за ним другой. Повторяется прием три-четыре раза.

Растирание далее производится указательным и средним пальцами. Рука сжимается в кулак и выпрямляются только эти пальцы. Повторяйте три-четыре раза.

Затем ладони кладутся на поясницы вдоль позвоночника, при этом пальцы большие должны соприкасаться с позвоночником. Руки должны быть повернуты так, чтобы большие пальцы были перпендикулярными позвоночнику. Делайте массаж круговыми движениями по направлению к позвоночнику, поднимая ладони вверх к шее три-четыре раза. Затем такие же движения делаются три-четыре раза от позвоночника.

Сделав массаж, завершите его поглаживанием.

Делая массаж, нужно учитывать некоторые правила.

Правила проведения массажа

Массаж нужно делать в течение десяти-шестидесяти минут, продолжительность зависит от области проведения.

Его нужно делать на максимально расслабленных мышцах, но массируемый участок должен быть зафиксированным. Для этого пациент должен принять удобную позу. При массировании спины, как было указано выше, для правильного положения под живот подкладывается подушка, а под ноги – валик.

Массаж делают по ходу лимфатических сосудов по направлению к лимфатическим узлам.

Если есть необходимость, используются специальные средства для массажа – кремы, присыпки.

Руки человека-массажиста должны быть чистыми, теплыми, с коротко остриженными ногтями.

Прежде чем сделать массаж, нужно знать, какие есть противопоказания.

Противопоказания

Массаж нельзя делать при:

— высокой температуре и лихорадочных состояниях;

— острых воспалительных процессах;

— сердечно-сосудистой, почечной, легочной, печеночной недостаточности;

— заболеваниях кожи;

— злокачественных и доброкачественных опухолях;

— заболеваниях кожи;

— варикозной болезни;

— камнях в желчно-мочевых путях;

-психических заболеваниях с признаками агрессии;

— туберкулезе.  

Поделиться: