Жидкая диета позволит сбросить до трех килограмм всего не более чем за семь дней. Во время соблюдения этой диеты не придется испытывать свойственный множеству ее аналогов голод, а в итоге получится, без особого вреда для здоровья, избавится от излишков. Эффективность данного рациона доказана: за время ее соблюдения ЖКТ подвергается тотальной зачистке, выводится множество вредоносных веществ, но это не важнейший фактор. Основным следствием является сокращение желудка, передающего свою работу органам фильтрации. Ко всему жидкая еда отлично насыщает, поэтому дискомфорта на время ее соблюдения не возникнет.
Меню жидкой диеты
Рацион жидкостной диеты хоть и не содержит привычной еды, но рассчитан так, что особо голодать тоже не придется. Отдельно стоит отметить что можно пить только кипяченую воду. Кушать нужно с интервалом в час.
I. Четверть литра юшки овсяных хлопьев, столько же кофе или чая. II. Четверть литра овощной юшки. III. Четверть литра подогретой воды. IV. Четверть литра растворенного фруктового сока (180 миллилитров сока растворить в 70 миллилитрах подогретой воды). V. Четверть литра обезжиренного молока (1. 5%). VI. Четверть литра подогретой воды. VII. Четверть литра фруктового или ягодного взвара. VIII. Четверть литра некрепкого мясного навара. IX. Четверть литра подогретой воды. X. Четверть литра подогретой воды. XI. Четверть литра растворенного овощного сока (на 180 миллилитров сока 70 миллилитров подогретой воды). XII. Четверть литра овощной юшки. XIII. Четверть литра подогретой воды. XIV. Четверть литра кефира (от полутора до двух с половиной процентов жирности).
Представленная диета весьма непроста в соблюдении из-за почасового расписания приема жидкостей, а также, потому что важно иметь постоянный доступ к туалету. Для соблюдения режима лучше всего устанавливать ежечасный сигнал будильника.
Выход из жидкой диеты
Любая диета нуждается в правильном выходе. В случае с жидкой диетой это особенно необходимо, ведь получение пищи подобным образом является немалым стрессом для организма. Именно по этим причинам был создан следующий поэтапный возврат к привычному питанию:
Этап №1:
I. Четверть литра пюре из отварных овощей и простокваша. II. 3 тушеных помидора, сдобренных нежирным простоквашей. III. Четверть литра тертой отварной морковки, залитых яблочным соком. IV. Четверть литра салата из тертых отварных овощей и 2 стл. л. простокваши. V. Четверть литра вареной цветной капусты или тыквы и столько же кефира низкой жирности.
Этап №2:
I. Отварные овощи, кольраби с баклажаном, сдобренные простоквашей. II. Четверть литра манки, сваренной на воде. III. Овощной суп-пюре или салат из измельченных овощей с ломтиком хлеба. IV. Четверть литра овощного пюре, заправленного молоком (60 мл), несладкий чай. V. Четверть литра тертой вареной моркови и сырой капусты.
Этап №3:
I. Четверть литра каши (манка, рис или гречка) на нежирном молоке, столько же овощной юшки. II. Салатик из необработанных овощей, гренка. III. Густой супчик с гречкой или пшеном и грибочками. IV. Любое рагу из овощей. V. Салат из необработанных овощей. Немного хлеба с сыром или столько же нежирного творога.
Каждый этап необходимо соблюдать один день. Точное соблюдение предписаний диеты и выхода из нее позволит комфортно сбросить ненужную массу и не заработать затруднений с желудочно-кишечным трактом.
Подобная диета не подходит людям с проблемами почек и печени. Питание жидкостями принуждает эти органы фильтрации функционировать особенно интенсивно, что может усугубить существующие заболевания или привести к новым. Если невозможно посоветоваться с доктором, то лучше подобрать другую диету.