Шиповник – это кладезь витаминов. Весной и зимой наблюдается недостаток свежих овощей и фруктов, поэтому в это время необходимо пользоваться настоем из шиповника. Как его приготовить?
Плоды шиповника нужно измельчить и заварить их кипятком. Расчет такой: 1 ст. л на 2 стакана воды. Прокипятить все 10 мин., а затем процедить. Отвар можно хранить в течение суток.
Обычно в первые месяцы беременности, аппетит у беременной женщины – пониженный. А иногда бывает даже отвращение к еде, особенно к рыбе и мясу. Это нужно учитывать в первые месяцы беременности и подбирать себе пищу, которая будет разнообразна, и содержать большое количество витаминов, при этом она должна вызывать у вас аппетит.
В начале беременности, появляющаяся тошнота и рвота не требуют лечения – это вполне естественно. Чтобы уменьшить этот неприятный процесс нужно чаще кушать, но небольшими порциями. Утром лучше всего перекусить, находясь в постели, и после немного полежать.
В случае, когда рвота не прекращается и становится слишком частой, женщина худеет и теряет аппетит совсем, нужно обраться к врачу за помощью.
У беременной женщины также появляется постоянная жажда. И если она здорова, то нет какой-либо необходимости ограничивать себя в питье и пить некрепкий чай, воду и молоко. А вот пить газированные напитки, пиво и любой алкоголь категорически запрещено.
Находясь во второй половине беременности, у женщины проявляется хороший аппетит. В это время особенно важно, чтобы она получала полезную пищу обогащенную витаминами. Мясо нужно кушать не больше 100-150 гр. за 1 день или же 200 гр. рыбы.
Ограничьте себя в употреблении мясных супов, это будет раздражать ваши почки. А на последнем месяце беременности мясные супы и вовсе следует заменить овощными или молочными, а мясо кушать только вареное и 3 раза в неделю – не чаще!
Так же во второй половине беременности рекомендована молочно-растительная пища и больше различных овощей, фруктов и ягод – свежих.
Не нужно бояться кушать сырые овощи и фрукты во время беременности и в период кормления грудью, но не забывайте промывать их кипяченой водой. В результате такого питания намного облегчается работа почек, ведь нагрузка на них во время беременности и так высока.
Если появляется сильный токсикоз, отеки, изменяется состав мочи, нужно резко сократить кол-во употребляемой жидкости, употреблять только недосоленную пищу и совсем отказаться от рыбных и мясных блюд.
Бывает так, что в последние месяцы беременности появляется запор. И чтобы улучшить работу кишечника, нужно употреблять такие продукты: черных хлеб, салат из свеклы, простокваша, а также салаты из капусты и моркови. Салаты лучше кушать натощак, скушать яблоко или выпить компот, стакан воды комнатной температуры (кипяченной).
Без назначения врача принимать слабительные – не рекомендуется! Это может вызвать сокращение матки.