За время беременности в организме женщины происходит множеств изменений, которые ее волнуют как будущую маму. Но как женщину больше всего ее волнует прибавка в весе во время беременности. Какая прибавка в весе во время беременности считается оптимальной? Эта цифра зависит от многих факторов и для разных беременных составляет от 7 до 16 кг.
То, какая именно прибавка в весе во время беременности ожидает вас, напрямую зависит от того, сколько вы весили до ее наступления. Девушки, страдающие недостатком массы, за время вынашивания ребенка должны наверстать упущенное. Ведь все самое ценное, что поддерживает беременность и ребенка образуется из подкожного жира — это гормоны и грудное молоко. Прибавка в весе во время беременности у девушек с пышными формами обычно несколько ниже нормы.
В самом начале долгих 40 недель будущей маме сложно представить, как она будет весить на 13 кг больше. Не укладывается в голове, куда разместятся эти запасы и как быстро уйдут.
Прибавка в весе во время беременности складывается из массы плода, детского места (плаценты), околоплодной жидкости, налитой груди, дополнительного объема крови, дополнительного объема лимфы и жировых запасов.
Будущий малыш берет на себя основную нагрузку. Прибавка в весе во время беременности в конце ее срока на четверть состоит из массы плода. Во время своего развития крохотный эмбрион развивается от 2 мм до 2, 6-5 кг перед родами.
Матка в этом процессе участвует не менее активно. На ее долю приходится своя прибавка в весе во время беременности. Если до имплантации зиготы она весила 50-100 г, то к окончанию вынашивания матка увеличивается в 500 раз и весит более килограмма. Секрет определения срока: количество недель соответствует высоте стояния матки в сантиметрах.
Прибавка в весе во время беременности может составить больше или меньше в зависимости от того, сколько жидкости будет в амниотическом пузыре. Это околоплодные воды и их количество к моменту родов составляет около 800 мл. Эта цифра характерна для нормальной беременности без осложнений и перенашивания. Прибавка в весе во время беременности значительно возрастает при многоводии. А перехаживание обычно вызывает снижение объема амниотического пузыря.
Каждая беременная, волнующаяся, соответствует ли ее прибавка в весе во время беременности норме, может пройти нехитрый тест. Цель его — определить индекс массы тела — ИМТ. Он рассчитывается так: вес до беременности делится на квадрат роста в метрах.
Если результат находится ниже 20, вам предстоит добрать с излишком недостающую массу тела. Ваша нормальная прибавка в весе во время беременности будет от 13 до 16 кг.
Цифра индекса находится между 20 и 27? У вас идеальный вес, и идеальная прибавка в весе во время беременности будет от 10 до 14 кг.
А вот будущим мамам с избыточным весом лучше держать себя в руках и не налегать на сладкое. Теоретически, прибавка в весе во время беременности этой категории получается минимальной сама собой — 7-9 кг. Но рисковать не стоит. К сожалению, полные люди часто страдают проблемами с сосудами и обменом веществ, а это приводит к задержке жидкости и отекам — и тогда прибавка в весе во время беременности может выйти за все допустимые пределы.